Cách dùng nước tăng lực có lợi nhất

By | 9 Tháng Năm, 2017

Theo khảo sát trên thị trường Việt Nam hiện có trên dưới 20 sản phẩm nước tăng lực đóng lon hoặc chai khác nhau: uống nước tăng lực red bull, sting… Thức uống giải khát này đã phổ biếnở khắp mọi nơi, từ thành thị đến nông thôn. Tuy nhiên uống nước tăng lực có ích không hay có nên uống nước tăng lực không?

Đó là vấn đề thắc mắc chung của không ít người tiêu dùng đang hoang mang trước sự xuất hiện của quá nhiều thông tin lạm dụng nước tăng lực gây nên các ảnh hưởng tiêu cực đến sức khỏe.

Tác dụng

Cuộc sống hiện đại và bận rộn bắt buộc con người lúc nào phải tràn đầy năng lượng để tập trung giải quyết công việc và xua tan mệt mỏi, căng thẳng. Nước tăng lực được biết đến là thức uống có lợi để lấy lại tinh thần phấn chấn và tỉnh táo. Trên thực tế khá nhiều người thích dùng nước uống tăng lực red bull. Hầu hết là các tài xế lái xe cần tập trung cao độ, những người làm việc quá độ thiếu ngủ, một số người khác hoạt động quá sức do tập luyện thể thao…

Các nhà khoa học cho rằng, bộ não cũng như nhiều cơ quan trong cơ thể cực kỳ cần một chất mang tên adenosine triphosphate (ATP). Chất này có lợi ích chuyển hóa sinh ra năng lượng, thúc đẩy hoạt động trí não. Nếu chúng ta làm việc quá nhiều, bắt buộc cơ thể phải sản xuất ATP. Nếu cơ thể sản xuất không đủ hoạt chất này, đòi hỏi phải đưa từ ngoài vào. không ít người đã chọn nước tăng lực để mang đến ATP nhằm tăng cường hiệu suất làm việc.

Mỗi sản phẩm nước giải khát tăng lực đều có những công thức riêng. Nhưng đa số thức uống loại này đều chứa thành phần caffeine có tác dụng kích thích hệ thần kinh trung ương, hàm lượng đường giàu, cung cấp năng lượng và hỗ trợ hoạt động cơ bắp tốt hơn.

Cẩn thận khi dùng nước tăng lực sai cách!

1. Trẻ em sử dụng nước tăng lực liên tục để giải khát

Đa số các đồ uống tăng lực đều có xu hướng dồi dào caffeine. Do vậy, trẻ sẽ bị ảnh hưởng xấu đến sức khỏe nếu sử dụng nước tăng lực thường xuyên, đặc biệt là nhóm trẻ em dưới 15 tuổi. Nếu như người lớn thưởng thức nước tăng lực bằng cách uống chậm rãi từng ngụm, trẻ em hay uống một hơi với liều lượng lớn. Vì vậy có nhiều trẻ uống nhiều luôn cảm thấy no, chán ăn, suy dinh dưỡng, thậm chí là nôn mửa hoặc co giật.

2. Sử dụng nhầm hàng giả, hàng nhái, hàng kém chất lượng

Thị trường nước giải khát ở Việt Nam ngày càng sôi động hơn với sự có mặt của không ít thương hiệu lớn. Cùng với đó cũng là sự góp mặt của nhiều doanh nghiệp, cơ sở sản xuất hàng giả, hàng nhái. Các chai nước thành phẩm có màu sắc bắt mắt được “nhái” giống bo huc hoặc Sting. Các đơn vị pha chế nước với đường và phẩm màu công nghiệp trái phép rồi tiêu thụ trên thị trường một cách ồ ạt .

Chuyện gì sẽ xảy ra nếu những sản phẩm nhái, không được kiểm định chất lượng được người tiêu dùng tiêu thụ? Hại gan, hại thận, gây ngộ độc thậm chí là ung thư…là những điều khó tránh khỏi.

3. Cơ địa không “kết thân” được caffeine

Những loại nước giải khát có ga, nước tăng lực đều có caffeine. Theo khảo sát, một lon nước tăng lực 250ml trung bình có chứa 50-80mg caffeine. Hoạt chất này được dùng để điều chế thuốc trị đau nhức hoặc ức chế tác dụng phụ gây buồn ngủ của thuốc dị ứng. Thế nhưng không phải cơ thể người nào cũng dung nạp được caffeine. Uống nước tăng lực sẽ khiến họ cảm thấy khó chịu, uể oải và tim đập nhanh.

4. Dùng nước tăng lực liên tục

Nhiều chuyên gia khuyến cáo rằng nước tăng lực hoàn toàn không thể thay thế cho nước lọc. Bởi đây là thức uống chức năng, không hề có công dụng bù nước, bù chất điện giải.

Hiểu và dùng nước tăng lực đúng cách

– Người tập luyện thể thao, vận động viên có nên uống nước tăng lực không? Lời giải đáp là có nhưng vào thời điểm trước khi trận đấu hoặc buổi tập luyện diễn ra. Tuy nhiên cần lưu ý vẫn bổ sung nước đều đặn cho cơ thể song song với việc sử dụng nước tăng lực.

– Riêng đối tượng trẻ em không nên uống nước tăng lực có chứa thành phần caffeine, nếu có cần hạn chế uống 0,5 chai/ngày.

– Một người trưởng thành chỉ nên dung nạp tối đa 400mg caffeine mỗi ngày, tương đương 5 lon nước uống tăng lực. Thế nhưng những chuyên gia khuyến cáo chỉ nên dùng nhiều nhất ở mức 200 caffeine/ngày, tương ứng 2 – 3 lon.

– Dùng nước tăng lực có tốt không trong khi thị trường đang có ồ ạt các sản phẩm thật giả, “vàng thau lẫn lộn”? Hãy là người tiêu dùng thông thái, lựa chọn kỹ lưỡng nước tăng lực có nhãn hiệunổi tiếng, nơi sản xuất chính xác.

Chúng ta nên biết rằng tất cả thực phẩm, đồ uống, kể cả nước tăng lực nếu lạm dụng quá nhiều và dùng không đúng thời điểm sẽ gây nên có hại đối với sức khỏe. Cho nên thực trạng uống nước tăng lực có ích không còn tùy vào liều lượng bạn sử dụng. Hiểu và dùng nước tăng lực đúng cách sẽ giúp người sử dụng mang đến năng lượng và nâng cao độ tập trung của trí óc một cách tốt nhất.

>>Tham khảo thêm: Ở đây

Trả lời

Thư điện tử của bạn sẽ không được hiển thị công khai. Các trường bắt buộc được đánh dấu *